OLAHRAGA ITU MENYEHATKAN BAGI TUBUH MANUSIA

* Kisah penulis yang bergumul dengan berat badan dan ketahanan serta kekuatan fisik 😄. 

Olahraga adalah sebuah kegiatan/aktivitas yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga saya dapat melatih kekuatan fisik dan mental saya. 

Ketika saya berolahraga maka saya akan mengeluarkan keringat dan itu sangat menyehatkan bagi tubuh saya secara pribadi. 

Olahraga yang saya lakukan saat ini adalah berjalan kaki mengelilingi lapangan sebanyak 7x putaran dan jarak yang saya tempuh itu sekitar 3 km. Dan waktu yang ditempuh kurang lebih sekitar 32-45 menit, tergantung dari cara saya berjalan, apakah cepat atau lambat. 

Di tahun 2025 ini saya menargetkan untuk berjalan kaki mengelilingi lapangan itu selama 100 hari. Untuk saat ini saya memasuki hari yang ke-37 dalam berjalan kaki mengelilingi lapangan. 

Hal yang terberat bagi saya untuk berolahraga adalah rasa malas yang begitu besar. Rasa malas itu mengalahkan keinginan saya untuk berolahraga. 

Ada banyak alasan yang ada dalam pikiran saya, sehingga saya menunda dan mengabaikan kegiatan berolahraga. 

Padahal ada banyak sekali manfaat yang diberikan ketika saya mau konsisten dalam berolahraga.

Salah satu manfaat berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan adalah salah satu alasan terbesar saya untuk berolahraga di tahun 2025 ini, di mana saat ini berat badan saya sekitar 68-70 kg. Saya ingin menurunkan berat badan saya sekitar 15 kg, sehingga berat badan yang ideal menurut saya itu sekitar 55 kg. 

Selain alasan tersebut saya juga berolahraga karena saya ingin melatih kekuatan fisik dan mental saya, serta menghilangkan kejenuhan selama saya di rumah. 

Saya masih berjuang untuk konsisten, di mana saat ini saya menargetkan untuk konsisten selama 1 hari. Ketika saya konsisten dalam 1 hari maka target saya untuk selanjutnya adalah 1 minggu. 1 bulan, berbulan-bulan, bahkan sampai 1 tahun. 

Walaupun hal ini kelihatannya begitu berat, tetapi saya berharap supaya saya bisa melaksanakan target tersebut dengan baik dan tuntas.

Sehingga berolahraga bukan lagi hanya sekadar rutinitas yang harus saya lakukan setiap harinya, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup saya. 

Dengan berolahraga, saya menjadi lebih percaya diri dan berani. Serta berguna bagi saya di mana memberikan manfaat kepada saya untuk menyegarkan pikiran dan menghilangkan stress. 

Olahraga juga membuat saya senang dan memberi motivasi kepada saya untuk menjadi lebih baik lagi ke depannya. 

Saya berharap Tuhan Yesus selalu memberikan kepada saya semangat, sukacita, pengharapan, dan kebahagiaan kepada saya. Sehingga saya dapat terus konsisten dan disiplin dalam berolahraga. 

#SalamOlahraga

#Program100Hari

#JalanKaki